Se préparer à une
échéance qui compte
Examen, concours, compétition, entretien ou prise de parole : préparez progressivement les ressources que vous souhaitez mobiliser le jour venu.
Se préparer à votre situation
Le travail est défini en fonction de l’échéance, du temps disponible et de ce que vous souhaitez mieux gérer ou mobiliser.
Concentration
Entraîner votre capacité à orienter votre attention et à revenir à l’essentiel lorsque la pression monte.
Points d’appui
Identifier les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et vous préparer à les mobiliser.
Réactions au stress
Mieux connaître vos réactions face à l’enjeu et expérimenter des outils pour retrouver davantage de stabilité.
Visualisation
Vous représenter les étapes d’une situation et répéter mentalement la manière dont vous souhaitez l’aborder.
Après l’effort
Prévoir des temps de récupération et tirer des enseignements de l’expérience vécue.
Outils réutilisables
Pratiquer des exercices simples que vous pourrez retrouver avant ou pendant l’échéance, selon le contexte.
Une préparation adaptée à votre échéance
Nous définissons ensemble l’événement, sa date, ses contraintes et votre objectif. Les exercices sont ensuite choisis en fonction de votre situation et ajustés au fil de la pratique.
La préparation se construit principalement en amont. La répétition entre les séances permet de vous approprier les outils et de repérer ceux qui vous conviennent. La sophrologie complète votre préparation technique, scolaire, professionnelle ou sportive ; elle ne la remplace pas.
Vous préparez une échéance avec une date précise ?
Parlons de votre objectif, de la situation et du temps dont vous disposez.
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