Questions fréquentes

Une méthode fondée sur des exercices de respiration, détente corporelle, attention, mouvements et visualisation, adaptée à l’objectif de chacun.

Aux enfants dès 5 ans, aux adolescents et aux adultes, avec une pratique adaptée à l’âge et au contexte.

L’objectif varie selon les besoins, la situation et le rythme de chacun. Si une moyenne doit être faite, un protocole complet se compose de 8 séances. Ceci n'est qu'une moyenne et est adapté au rythme de chacun.

Non. Les séances sont réglées individuellement et vous êtes libre de poursuivre ou d’arrêter à tout moment.

Non. Elle constitue un accompagnement complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Non. Pas besoin de savoir méditer, d’être particulièrement calme ou de connaître la sophrologie pour commencer.

Oui. Les exercices sont courts, simples et adaptés à leur âge, leur rythme et leurs capacités.

Oui, sous forme d’ateliers ou de cycles construits selon le public, les objectifs et les contraintes de la structure.

Je propose actuellement, dans le cadre de la sophrologie, une préparation à un événement ou à une échéance précise. Il peut s’agir d’un examen, d’un concours, d’une compétition, d’une prise de parole ou d’un autre événement important. Une offre distincte de préparation mentale plus large pourra être proposée ultérieurement, après ma formation complémentaire dédiée.